Ultramarinos

DIETA HIPOCALÓRICA – PRIMER MES DESAYUNO Y MERIENDA 200cc (un vaso) de leche descremada, con café o té, sin azúcar. 20 grs. de pan integral fresco o 15 grs. de pan integral tostado o 2 biscotes. 15 grs. de mermelada dietética (media cucharada) MEDIA MAÑANA           Fruta a elegir entre: 1 – 175 grs. de fresas, fresones, melón, sandía. 2 – 100 grs. de albaricoque, cereza, mandarina, manzana, melocotón, naranja, pera. 3 – 75 grs. de ciruelas, higos, nísperos, picotas, plátanos o uvas. COMIDA Y CENA (en la cena no se toman féculas) ·        VERDURAS: 1 – 300 grs. (dos tazas cocida) de acelgas, calabacín, champiñón, coles de Bruselas, endibias, espárragos, espinacas, grelos, judías verdes, lombarda, pimiento rojo, pimiento verde, repollo, tomate. 2 – 200 grs. (taza y 1/3 cocida) de alcachofas, puerro, remolacha, zanahoria. 3 – 150 grs. (una taza cocida) de menestra congelada o guisantes. 4 ...